BlogBugar, Mempunyai tubuh sehat adalah dambaan bagi semua orang. Faktanya, tubuh dapat selalu sehat dengan menerapkan beberapa cara berikut ini.
Tubuh seringkali drop di saat kondisi cuaca yang tidak menentu. Namun dengan pola makan yang teratur, tubuh mempunyai energi kuat untuk melawan berbagai penyakit.
Menurut beberapa ahli,
pola hidup sehat sangatlah penting agar kita dapat terhindar dari serangan penyakit yang akan datang ke tubuh kita. Berikut ini
rahasia para ahli agar kita terhindar dari penyakit, sebagaimana dilansir Huffingtonpost, Kamis (24/1/2013).
Pijatan tubuhBanyak penelitian yang mengungkapkan bahwa pijat dapat menghindari kita dari berbagai penyakit, seperti tekanan darah, jantung, dan depresi. Pasalnya, pijatan pada tubuh dapat memperlancar aliran darah yang tersendat. Agar terhindar dari berbagai penyakit, peneliti penyarankan agar kita melakukan pemijatan secara rutin 2-3 kali dalam sepekan.
Mandi dengan air dinginPada dasarnya, orang sering mandi menggunakan air hangat untuk menghilangkan keletihan setelah melakukan aktivitas seharian. Namun, menurut beberapa peneliti, mandi dengan menggunakan air dingin dapat membantu menghilangkan nyeri di dalam tubuh. Selain itu, mandi dengan air dingin juga dapat menghilangkan sakit kepala dan memperlancar sirkulasi dalam darah.
Cuci tangan sesering mungkinSeperti diketahui, mencuci tangan dapat menghilangkan kuman pada tangan kita. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat, mencuci tangan adalah tindakan nomor satu untuk terhindar dari berkembangbiaknya bakteri E. Coli dan salmonella, yang dapat menyebabkan penyakit gangguan pencernaan di tubuh.
Berpikir positifBeberapa studi mengatakan, dengan berpikir positif, tubuh akan menghasilkan banyak antibodi. Menurut Anna L. Marsland, Ph.D., Direktur Laboratorium Imunologi Perilaku di Universitas Pittsburgh , otak berkomunikasi dengan sistem kekebalan tubuh jika kita berpikir positif.(tty)
sumber: health.okezone.com
