Cara Melakukan Reverse Crunch

Tahapan Pelaksanaan:

1. Posisi tidur dengan posisi tangan di samping badan
2. Pandangan ke atas
3. Kaki sedikit diangkat dengan posisi lutut ditekuk
4. Tekuk perut bersamaan dengan pinggul diangkat hingga ujung kaki bergerak naik
5. Tarik nafas saat relax dan hembuskan nafas saat kontraksi

sumber: duniafitnes.com

Posted by Rose Dani on Wednesday, January 30, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Reverse Crunch
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur dengan posisi tangan di samping badan Pandangan ke atas Kaki sedikit diangkat dengan posisi lutut ditekuk ...

Share to

Facebook Google+ Twitter