Cara Melakukan Plank

Tahapan Pelaksanaan:

1. Rebahlah di atas matras seperti yang terlihat pada gambar
2. Regangkan dan angkat tubuh Anda
3. Tahan posisi tersebut selama kurang lebih 30 detik, jaga agar otot perut terkontraksi
4. Kembali ke posisi awal

sumber: duniafitnes.com

Posted by Rose Dani on Saturday, February 2, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Plank
Description : Tahapan Pelaksanaan: Rebahlah di atas matras seperti yang terlihat pada gambar Regangkan dan angkat tubuh Anda Tahan posisi tersebut selama ...

Share to

Facebook Google+ Twitter