Tahapan pelaksanaan:- Menelungkuplah di lantai bermatras dengan posisi tangan dan kaki lurus ke depan
- Kemudian angkat lengan dan kaki sehingga mirip dengan gerakan terbang
- Turunkan kembali kemudian ulangi gerakan ini
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Latihan Punggung (Posisi Terbang Superman)
Description : Tahapan pelaksanaan: Menelungkuplah di lantai bermatras dengan posisi tangan dan kaki lurus ke depan Kemudian angkat lengan dan kaki sehingg...
