Tahapan Pelaksanaan:- Posisi tangan memegang stang barbell dengan jarak selebar bahu
- Posisi punggung tetap tegak dengan tubuh cenderung ditekuk ke depan sedikit
- Perhatikan agar posisi kaki sejajar bahu
- Lutut sedikit ditekuk sehingga stang barbell bisa sedikit lebih diturunkan dekat lutut
- Tarik beban ke arah badan Anda
- Posisi punggung tegak dengan kaki lurus sejajar bahu
- Hembuskan nafas saat mengangkat barbell dan tarik nafas saat menurunkan barbell.
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Deadlift
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tangan memegang stang barbell dengan jarak selebar bahu Posisi punggung tetap tegak dengan tubuh cenderung ditek...
