5 Cara Keluarkan Racun Nikotin Dari Tubuh

BlogBugar, Merokok memang suatu kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan, tidak hanya untuk diri Anda sendiri tapi juga orang lain yang mau tidak mau harus menjadi perokok pasif. Dan efeknya banyak sekali yang sangat buruk bagi kesehatan. Nah, jika Anda masih berkutat dengan kebiasaan buruk ini, maka setidaknya lakukanlah beberapa hal berikut yang bisa membantu proses detoksifikasi secara alami, hitung-hitung untuk meningkatkan performa tubuh dan memperpanjang umur setahap demi setahap.

Minum banyak air putih
Air putih adalah cairan yang dapat diandalkan oleh tubuh manusia ketika melakukan detoksifikasi secara natural. Proses ekskresi tubuh akan semakin lancar jika Anda banyak minum air putih yang nantinya juga mengeluarkan racun-racun dalam tubuh secara bertahap.

Makanan kaya serat
Makanan kaya serat juga membantu membersihkan perut dan sistem pencernaan. Perlu Anda ketahui bawa nikotin juga mempengaruhi sistem ekskretoris yang melemahkan sistem pencernaan Anda. Serat adalah satu hal yang diperlukan untuk membantu merangsang usus Anda dalam mengeluarkan racun untuk membersihkan sistem metabolisme tubuh.

Olahraga yang menguatkan paru-paru
Olahraga yang perlu Anda lakukan tidaklah hanya sekedar olahraga saja. Namun perbanyaklah kegiatan olahraga yang menguatkan jantung dan paru-paru Anda seperti treadmill, cardio, skipping, lari dan juga berenang.

Menghirup udara segar
Sama seperti orang yang menderita TBC, Anda perlu banyak-banyak menghirup udara segar. Entah itu di pegunungan ataupun juga di sekitar rumah Anda. Berjalanlah-jalanlah ke taman ataupun juga milikilah hobi bertanam untuk menyegarkan udara di sekitar rumah Anda.

Hindari makanan tidak sehat
Hindari makanan yang digoreng dan juga alkohol, soda dan juga kafein. Perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung antioksidan untuk memperbaiki kerusakan sel tubuh, seperti buah-buahan dan sayuran.

Mungkin memang agak sulit untuk mencoba berhenti merokok, akan tetapi tentunya tidak sulit untuk menyadari hidup sehat Anda bergantung dari lifestyle Anda.

sumber: updaterus.com

Title : 5 Cara Keluarkan Racun Nikotin Dari Tubuh
Description : BlogBugar, Merokok memang suatu kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan, tidak hanya untuk diri Anda sendiri tapi juga orang lain yang mau...