Tahapan Pelaksanaan:- Posisi tidur dengan posisi tangan di samping kepala
- Pandangan ke atas
- Kaki sedikit diangkat dengan posisi lutut ditekuk
- Tekuk perut dengan posisi pinggul tetap tidak bergerak
- Tarik nafas saat relax dan hembuskan nafas saat kontraksi
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Straight Leg Crunch
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur dengan posisi tangan di samping kepala Pandangan ke atas Kaki sedikit diangkat dengan posisi lutut ditekuk...
