Tahapan Pelaksanaan:- Posisi berlutut dengan tangan memegang rope
- Posisi lengan merapat ke kepala tidak bergerak
- Badan sedikit membungkuk
- Pinggang tidak bergerak
- Tekuklah perut seperti posisi menyembah
- Tarik nafas saat posisi gambar 1 dan hembuskan nafas saat posisi gambar 2
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Cable Crunch
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi berlutut dengan tangan memegang rope Posisi lengan merapat ke kepala tidak bergerak Badan sedikit membungkuk Pin...
