Cara Ini Bikin Tubuh Sehat dan Bugar (III - Habis)

Patah hati

BlogBugar, Apakah Anda termasuk orang yang sering patah hati? Jika ya, berhati-hatilah. Pasalnya, patah hati pun berisiko bagi kesehatan jantung.

Ternyata, masih banyak informasi-informasi kesehatan yang mengejutkan. Hal-hal sederhana dalam kehidupan sehari-hari pun tak diduga berkaitan dengan kesehatan, seperti patah hati.

Berikut cara mendapatkan tubuh sehat dan bugar yang masih belum diketahui banyak orang, sebagaimana dilansir Readbuzz.

Hindari penyakit jantung, stop patah hati

Banyak orang telah merasakan saat-saat seperti mereka akan mati karena patah hati. Studi penelitian pun telah membenarkan adanya sindroma patah hati, yakni suatu kondisi di mana pelepasan adrenalin yang disebabkan oleh syok dapat menyebabkan gagal jantung. Hal ini dikarenakan saat terjadi sindroma patah hati, seseorang menjadi sering merasakan takut yang luar biasa atau rasa sakit.

Gagal jantung atau heart failure merupakan suatu keadaan yang serius, di mana jumlah darah yang dipompa oleh jantung setiap menit tidak mampu memenuhi kebutuhan normal tubuh akan oksigen dan zat-zat makanan.

Kurang dari satu persen bakteri menyebabkan penyakit

Satu hal yang perlu diketahui, kehidupan sehari-hari membiarkan manusia selalu dikelilingi oleh bakteri. Pada kulit manusia yang sehat pun terdapat sekitar 1.000 spesies bakteri yang berbeda-beda. Namun, semuanya bakteri baik. Demikian juga yang terjadi dalam usus. Nyatanya, sebagian besar bakteri bersifat tidak berbahaya. Bahkan, kurang dari satu persen saja jenis bakteri yang menyebabkan penyakit.

Jaga daya tahan, jangan terlalu banyak pemanasan

Banyak dari kita telah diajarkan untuk pemanasan sebelum berolahraga. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa bagaimanapun pemanasan terlalu sering, seperti banyak berlari-lari kecil sebelum benar-benar berlari hanya membuat Anda kekurangan energi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research menemukan, peregangan sebelum pergi untuk berlari membuat tubuh pelari kurang efisien sehingga mereka tidak berkinerja baik dan tidak dapat berlari sampai tujuan dengan hasil yang memuaskan. Untuk melemaskan otot-otot, khususnya bagian kaki, sebaiknya Anda lakukan peregangan dan mulai lari dengan speed yang rendah dahulu.(tty)
(baca bag. 1)

sumber: health.okezone.com

Title : Cara Ini Bikin Tubuh Sehat dan Bugar (III - Habis)
Description : Patah hati BlogBugar, Apakah Anda termasuk orang yang sering patah hati? Jika ya, berhati-hatilah. Pasalnya, patah hati pun berisiko bagi ke...