Fakta Fitnes 1Tahukah Anda ? Selain menjadi kunci pembentukan sixpack anda, latihan beban dan kardio ternyata membantu menekan rasa lapar. Penelitian menunjukkan bahwa latihan dengan intensitas sedang dapat mengurangi konsentrasi hormon yang menimbulkan rasa lapar dan sebaliknya, meningkatkan hormon yang menimbulkan perasaan kenyang. Selain itu, studi juga menunjukkan bahwa olahraga dapat membuat saraf anda lebih sensitif terhadap rasa kenyang. Jadi, kalau tiba - tiba anda merasa lapar, pergilah ke GYM , bukan ke restoran fast food.
Fakta Fitnes 2Shake the Depression Off, Depresi terkadang sulit untuk dihindari di tengah kesibukan anda. Untungnya, hanya dengan berjalan selama 5-15 menit ternyata dapat meningkatkan mood dan mengurangi depresi. Adapun olahraga yang intens seperti latihan beban, walau pada awalnya melelahkan, akan mengembalikan energi dan mood setelah msa recovery. Berjalan0jalan di tengah-tengah jam kantor tidak selamanya buruk, bukan?
Fakta Fitnes 3Mungkin anda merasa yoga adalah jenis olahraga yang tidak cocok dilakukan oleh pria. Studi yang diterbitkan oleh The Journal of Sexual Medicine tahun 2010 membuktikan bahwa yoga dapat meningkatkan fungsi sexual pria. Peningkatan fungsi sexual ini mencakup performa, ereksi, kontrol ejakulasi, serta keinginan untuk melakukan hubungan sexual.
sumber: carafitnes.blogspot.com
