Cara Melakukan Straight Arm Pull Down

Tahapan Pelaksanaan:

1. Posisi berdiri dengan kaki selebar bahu
2. Posisi punggung tegak
3. Pegangan tangan di handle selebar bahu
4. Posisi siku lurus memegang handle lebih tinggi dari bahu
5. Tarik Handle turun ke bawah dengan posisi siku tetap lurus
6. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

sumber: duniafitnes.com

Posted by Rose Dani on Tuesday, February 12, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Straight Arm Pull Down
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi berdiri dengan kaki selebar bahu Posisi punggung tegak Pegangan tangan di handle selebar bahu Posisi siku lurus ...

Share to

Facebook Google+ Twitter