Cara Melakukan Front Cable Raise

Tahapan Pelaksanaan:

1. Posisi tubuh berdiri, punggung tegak dengan kaki sejajar bahu
2. Posisi kaki maju satu
3. Tangan lurus memegang stang cable sejajar bahu di bawah
4. Tariklah Stang cable ke atas hingga lengan parallel dengan bahu
5. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

sumber: duniafitnes.com

Posted by Rose Dani on Wednesday, February 20, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Front Cable Raise
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tubuh berdiri, punggung tegak dengan kaki sejajar bahu Posisi kaki maju satu Tangan lurus memegang stang cable s...

Share to

Facebook Google+ Twitter