Cara Melakukan Front Barbell Raise

Tahapan Pelaksanaan:

1. Posisi tubuh berdiri, punggung tegak dengan kaki sejajar bahu
2. Posisi kaki maju satu
3. Tangan lurus memegang stang barbell sejajar bahu di bawah
4. Gerakkan Stang barbell ke atas hingga lengan parallel dengan bahu
5. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

sumber: duniafitnes.com

Posted by Rose Dani on Monday, February 18, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Front Barbell Raise
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tubuh berdiri, punggung tegak dengan kaki sejajar bahu Posisi kaki maju satu Tangan lurus memegang stang barbell...

Share to

Facebook Google+ Twitter