Cara Melakukan Lying Leg Raise

Tahapan Pelaksanaan:

1. Posisi tidur
2. Kaki lurus dengan lutut sedikit ditekuk
3. Ujung dikaki sedikit diangkat lebih tinggi dari posisi badan
4. Tangan berpegangan pada bangku
5. Ujung kaki digerakkan ke depan perut sehingga kaki lurus ke atas
6. Tarik nafas saat kaki turun dan hembuskan nafas saat kaki naik

sumber: duniafitnes.com

Posted by Rose Dani on Tuesday, January 29, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Lying Leg Raise
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur Kaki lurus dengan lutut sedikit ditekuk Ujung dikaki sedikit diangkat lebih tinggi dari posisi badan Tanga...

Share to

Facebook Google+ Twitter