Cara Melakukan Lying Knee Raise

Tahapan Pelaksanaan:

1. Posisi tidur
2. Kaki lurus dengan lutut sedikit ditekuk
3. Paha hampir sejajar dengan badan
4. Tangan berpegangan pada bangku
5. Tekuk pinggul anda hingga lutut ikut naik
6. Tarik nafas saat lutut turun dan hembuskan nafas saat lutut naik

sumber: duniafitnes.com

Posted by Rose Dani on Monday, January 28, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Lying Knee Raise
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur Kaki lurus dengan lutut sedikit ditekuk Paha hampir sejajar dengan badan Tangan berpegangan pada bangku T...

Share to

Facebook Google+ Twitter