Cara Melakukan Hanging Knee Raise

 

Tahapan Pelaksanaan:

1. Bergantungan dengan pegangan pada bar
2. Posisi lutut sedikit ditekuk
3. Ujung lutut menghadap ke bawah
4. Tekuklah pinggul hingga ujung lutut menghadap ke depan dan paha sejajar dengan lantai
5. Tarik nafas saat lutut turun dan hembuskan nafas saat lutut naik

sumber: duniafitnes.com

Posted by Rose Dani on Saturday, January 26, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Hanging Knee Raise
Description :   Tahapan Pelaksanaan: Bergantungan dengan pegangan pada bar Posisi lutut sedikit ditekuk Ujung lutut menghadap ke bawah Tekuklah pinggul hi...

Share to

Facebook Google+ Twitter