Cara Melakukan Decline Push Up

Tahapan Pelaksanaan:

1. Ambil posisi tengkurap dengan kaki berada di atas bangku seperti di gambar
2. Luruskan badan dan kaki Anda, regangkan tangan selebar bahu
3. Mulai tekuk siku Anda sehingga tubuh bagian atas Anda turun dan hampir menyentuh lantai
4. Setelah itu kembali ke posisi semula dengan meluruskan tangan

sumber

Posted by Rose Dani on Thursday, January 17, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Decline Push Up
Description : Tahapan Pelaksanaan: Ambil posisi tengkurap dengan kaki berada di atas bangku seperti di gambar Luruskan badan dan kaki Anda, regangkan tang...

Share to

Facebook Google+ Twitter