Tahapan Pelaksanaan:- Posisi tidur terlentang
- Posisi kaki kiri ditekuk dengan telapak kaki tetap menempel di lantai
- Posisi kaki kanan disilangkan ke kaki kiri
- Posisi tangan kiri berada di samping kepala dan tangan kanan di samping badan
- Gerakkan siku tangan kiri ke arah lutut kaki kanan
- Tarik nafas saat tidur dan hembuskan nafas saat menekuk perut
- Ulangi dengan posisi sebaliknya
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Crossover Crunch
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur terlentang Posisi kaki kiri ditekuk dengan telapak kaki tetap menempel di lantai Posisi kaki kanan disilan...
